LE PARCOURS TRIPLE A
Définition de l’ovale du visage, double menton, cou ridé, plis autour de la bouche, regard fatigué : apprenez des exercices, des massages et des gestes ciblés pour travailler les zones qui vous préoccupent.
Une méthode progressive pour comprendre les gestes et construire vos routines.
6 modules sur 6 semaines.
Une séance guidée pour prendre du temps pour votre visage et votre cou, retrouver les gestes et varier vos routines. Chez vous, sans avoir à vous montrer, au moment qui vous convient.
Faites pause, reprenez une séquence, pratiquez en plusieurs fois ou avec votre compagne. Aucun achat préalable de formation n’est nécessaire.
Votre visage
Les contours de votre visage sont moins nets ? Les sillons autour de la bouche se creusent ? Votre cou manque de mobilité et votre mâchoire accumule les tensions ?
ATTRACTION vous propose des exercices et vous apprend des massages ciblés pour travailler les muscles, les tensions et les tissus, en réponse à ce que vous souhaitez améliorer.
Vos gestes
Faut-il relâcher, mobiliser, masser ou exercer ? Vous apprenez à choisir le geste adapté plutôt qu’à tout travailler de la même manière. Puis vous assemblez les séquences autour de ce qui compte pour vous.
1 — Comprenez votre visage, apprenez les gestes
Votre visage change, mais vous ne savez pas toujours par où commencer, ni comment faire. Apprenez à repérer les tensions, comprendre les muscles et placer vos mains. Découvrez une première routine et commencez à pratiquer : les explications prennent immédiatement leur sens dans les gestes.
2 — Détendez votre cou, votre nuque et votre mâchoire
Votre cou se marque, votre nuque manque de mobilité et vous avez tendance à serrer les dents ? Découvrez des exercices et des massages pour retrouver de l’aisance, relâcher les tensions et travailler votre port de tête. Assemblez les gestes dans une routine dédiée, facile à retrouver et à pratiquer.
3 — Redonnez du galbe à vos pommettes, travaillez votre ovale
Double menton, bajoues, plis autour de la bouche : vous savez ce qui vous gêne, mais pas forcément quels gestes pratiquer. Découvrez des exercices et des massages ciblés pour travailler le galbe de vos pommettes et les contours de votre visage. Assemblez ces gestes dans un rituel que vous pouvez reproduire chez vous.
4 — Détendez votre front, prenez soin de votre regard
Ride du lion, front tendu, paupières gonflées ou regard fatigué : apprenez à distinguer ce que vous observez, puis découvrez les gestes correspondants. Composez une routine d’exercices et de massages ciblés pour détendre vos expressions et prendre soin des zones qui marquent votre regard.
5 — Découvrez le face taping
Et si de simples bandes adhésives vous aidaient à travailler autrement les tensions et les plis d’expression ? Découvrez le face taping, une technique étonnante qui utilise des rubans adaptés à la peau, placés sur des zones précises du visage. Apprenez les placements, la pose et le retrait, puis ajoutez cette nouvelle pratique à vos rituels du soir.
6 — Créez les routines adaptées à votre vie
Adaptez votre pratique à votre quotidien, que vous ayez seulement quelques minutes disponibles ou le temps d’une séance complète. Retrouvez les enchaînements que vous avez construits au fil de la formation : regard, ovale, mâchoire et cou. Choisissez votre routine selon le moment, alternez les zones et préparez votre visage avant une occasion importante.
Vous connaissez peut-être le gua sha ou les rouleaux de massage. ATTRACTION choisit de privilégier les mains : moins d’accessoires à acheter, une pratique plus simple et des gestes faciles à reproduire chez vous.
À préparer
Un miroir et une installation confortable.
Une huile pas trop grasse pour certaines séquences.
Du tape adapté et de petits ciseaux pour le chapitre concerné.
Comprendre et apprendre
Vous ne repartez pas avec une liste d’exercices dispersés. Les explications et démonstrations vous conduisent vers des séances guidées et des routines à choisir selon votre temps et vos priorités.
Les explications pour comprendre.
Les démonstrations pour apprendre.
Pratiquer et poursuivre
Les séances guidées pour pratiquer.
Les repères et fiches de routines pour retrouver les enchaînements.
Le plan de continuité pour organiser la suite.
Vous ne restez pas seul avec vos questions. Les rencontres et le groupe WhatsApp réunissent les participants aux formations du parcours Triple A pour faire le point, partager leur expérience et s’entraider.
RENCONTRES EN VISIOCONFÉRENCE
Une rencontre collective toutes les deux semaines pour poser vos questions, faire le point et échanger. Les questions peuvent être transmises en amont pour préparer les réponses et les regrouper par thème.
Accès pendant six mois à compter de l’inscription.
REPLAYS
Retrouvez les enregistrements des rencontres dans l’espace membre collectif. La bibliothèque s’enrichit au fil des séances.
Accès pendant six mois à compter de l’inscription.
GROUPE WHATSAPP
Un groupe pour poser vos questions, partager vos avancées et échanger autour des thèmes du parcours Triple A. Les participants peuvent aussi s’entraider et partager leur expérience, dans un cadre constructif et bienveillant.
Accès sans limitation de durée. Cet espace ne comprend pas de coaching individuel permanent ni de disponibilité immédiate.
Les rencontres sont enregistrées ; les participants en sont informés à l’avance.
L’accompagnement est commun. L’accès aux contenus pédagogiques correspond aux formations que vous avez achetées.
Découvrir le cadre collectif
Protéines, collagène, vitamine C, sommeil et habitudes alimentaires : la formation donne leur place aux apports et au mode de vie, en complément du travail sur le visage et le cou.
Les compléments pertinents sont expliqués au fil des chapitres, puis récapitulés pour vous aider à choisir selon vos besoins.
Les habitudes abordées dans ALLURE trouvent ici un prolongement. ATTRACTION reste néanmoins une formation autonome, accessible sans avoir suivi ALLURE.
Formation ATTRACTION
897 €
Accès aux contenus et à l’accompagnement collectif
Contenus de la formation accessibles pendant 2 ans.
Rencontres et replays : 6 mois à compter de l’inscription.
Six modules pour apprendre les gestes, pratiquer les séquences et construire vos routines visage et cou, avec l’accompagnement collectif décrit sur cette page.
Acheter la formation ATTRACTION
Combien de temps dure la formation ?
La progression conseillée est de six semaines, organisée en six modules. Vous adaptez votre pratique à votre rythme.
Dois-je avoir suivi ALLURE ?
Non. ATTRACTION est autonome. Les deux formations abordent des dimensions complémentaires.
Faut-il acheter des accessoires ?
La méthode privilégie les mains. Un miroir, une huile pas trop grasse pour certaines séquences et le matériel de face taping constituent les éléments à préparer.
Dois-je tout pratiquer chaque jour ?
Non. Vous apprenez à choisir vos priorités et à alterner les routines.
Combien de temps ai-je accès aux contenus ?
Les contenus de la formation sont accessibles pendant deux ans. Les rencontres collectives et leurs replays sont accessibles pendant six mois à compter de l’inscription.
Les ateliers mensuels sont-ils inclus ?
Non. Les ateliers ATTRACTION constituent une offre indépendante. Découvrez leurs séances mensuelles et leurs formules sur la page dédiée aux ateliers ATTRACTION.
Accessibles sans achat préalable d’une formation.
Retrouver de l’énergie, améliorer votre silhouette, prendre soin de votre visage et conserver votre autonomie : vous n’avez pas à considérer ces préoccupations séparément.
Pourquoi le métabolisme compte-t-il dans cette démarche ? Quelle place donner à l’alimentation, au sommeil, au mouvement et aux gestes du visage ? Comment relier ce que vous faites aujourd’hui à votre vitalité dans les années à venir ?
Répondez gratuitement au Quiz Radar pour recevoir votre compte rendu personnalisé par email et faire un premier point sur vos priorités.
Le Quiz Radar vous donne droit à l’accès à une masterclass offerte pour mieux comprendre les liens entre métabolisme, minceur, qualité de la peau, vitalité et longévité — et découvrir de nombreux leviers concrets à mettre en pratique.
Faire le Quiz Radar gratuitement
Découvrir l’offre ATTRACTION