LE PARCOURS TRIPLE A
Vous avez déjà essayé de manger moins, de faire davantage d’efforts, parfois de recommencer plusieurs régimes. Pourtant, le poids revient, l’énergie manque ou les envies alimentaires prennent le dessus.
Et si, avant de vous demander encore plus de volonté, vous compreniez mieux ce qui se passe dans votre corps ?
ALLURE vous propose d’aller au-delà des consignes alimentaires pour comprendre les mécanismes qui influencent votre poids : métabolisme, hormones, sommeil et habitudes de vie. Avec RESET 44, son programme alimentaire, des outils pratiques et un accompagnement collectif, vous passez de “je devrais faire attention” à “je comprends quoi faire et pourquoi”.
Un programme de 44 jours
Un accompagnement collectif continu : WhatsApp et rencontres en visioconférence
Faites un premier point sur vos préoccupations avec le Quiz Radar et recevez votre compte rendu personnalisé par email.
Vous aurez alors accès à une masterclass offerte pour comprendre comment le métabolisme, les hormones et vos habitudes influencent le poids et l’énergie — et découvrir les leviers abordés dans le parcours Triple A.
ALIMENTATION
RESET 44 vous accompagne pas à pas : vous savez quoi manger, quelle étape suivre et quels outils utiliser. Et lorsque vous avez une question, les échanges collectifs vous permettent de ne pas rester seul face à une difficulté.
MOUVEMENT
Vous n’avez pas besoin de devenir un sportif intensif pour commencer à perdre du poids. Marche, élastiques et séquences d’une minute vous donnent plusieurs façons d’affiner votre silhouette, de travailler vos muscles et de retrouver du tonus, même avec un emploi du temps chargé.
SOMMEIL
Quand vous dormez mal, vous récupérez moins bien et les envies alimentaires peuvent devenir plus difficiles à gérer. Comprendre ce lien vous aide à ne pas laisser vos nuits compliquer vos efforts de la journée.
GESTION DU STRESS
Quand les journées sont sous tension, les bonnes intentions alimentaires deviennent parfois difficiles à tenir. Le guide propose des pistes pour mieux traverser ces moments où tout peut basculer.
Vous n’avez pas à improviser chaque jour ce que vous allez manger ni à reconstituer seul les étapes du programme. RESET 44 vous donne une progression en quatre phases, avec des supports pour savoir où vous en êtes et quoi faire ensuite.
La micronutrition dans RESET 44
Le protocole alimentaire est accompagné d’apports complémentaires en micronutrition, réunis dans le pack ESSENTIEL.
Les supports de RESET 44
Fiche Timeline
Visualisez les quatre phases et les étapes de RESET 44 d’un seul regard.
Fiche Aliments
Sachez quels aliments choisir et lesquels éviter selon les consignes du programme.
Fiche Journée type
Gardez sous les yeux le déroulement et les repères de votre journée.
Cahier pratique RESET 44
Pour accompagner la mise en application du programme.
Guide Insuline
Comprenez le rôle de l’insuline dans la gestion du sucre et son lien avec le poids, pour mieux saisir la logique alimentaire de RESET 44.
PILOTE — votre tableau de bord
Intégré à RESET 44, ce classeur Google Sheets en quatre onglets vous permet de suivre votre poids et les 16 autres indicateurs du programme ALLURE, au fur et à mesure des 44 jours du programme.
La partie mouvement associe la marche, le renforcement musculaire et des séquences courtes à intégrer dans votre journée.
LA MARCHE
Vous n’avez pas besoin de courir pour agir sur votre poids. La marche vous permet d’augmenter votre dépense d’énergie avec moins d’impacts que le jogging, et de construire une pratique régulière plus facile à intégrer au quotidien. Le programme vous explique comment en faire un véritable outil de votre démarche de minceur.
Le livre Marche métabolique approfondit cette approche ; il est proposé en bonus de la masterclass.
LE RENFORCEMENT AVEC LES ÉLASTIQUES
Renforcez vos muscles chez vous, sans salle de sport ni mouvements avec sauts ou impacts. Les élastiques permettent d’ajuster la résistance à votre niveau et de progresser graduellement : vous travaillez votre force et votre tonus sans devoir commencer par des charges importantes.
Le livre consacré aux élastiques est proposé en bonus de la masterclass.
BOUGER 5 × 1 MINUTE
Inclus dans ALLURE
Des séquences courtes pour les journées où il est plus difficile de dégager un créneau pour une séance plus longue.
Version noir et blanc également incluse pour faciliter l’impression et l’utilisation quotidienne.
SOMMEIL
Mieux récupérer ne dépend pas seulement du nombre d’heures passées au lit. Le chapitre consacré au sommeil vous aide à comprendre sa place dans la récupération, l’énergie et les habitudes alimentaires, avec des repères à retrouver dans le guide ALLURE.
GESTION DU STRESS
Repérer les situations qui vous mettent sous tension et les moments où elles compliquent votre alimentation : le guide propose des pistes de réflexion et de mise en pratique pour mieux traverser ces situations.
Le guide ALLURE détaille les quatre phases de RESET 44 et rassemble les contenus consacrés au mouvement, au sommeil et à la gestion du stress. Vous pouvez y revenir chez vous pour retrouver une explication, vérifier une étape et poursuivre le programme avec vos repères sous les yeux, en complément des Zooms et de WhatsApp.
L’accompagnement collectif réunit les participants aux formations ALLURE, ATTRACTION et ANTI-ÂGE. Chacun peut poser ses questions selon son étape et partager son expérience.
RENCONTRES EN VISIOCONFÉRENCE
Une rencontre collective toutes les deux semaines pour poser vos questions, faire le point et échanger. Les questions peuvent être transmises en amont pour préparer les réponses et les regrouper par thème.
Accès pendant six mois à compter de l’inscription.
REPLAYS
Retrouvez les enregistrements des rencontres dans l’espace membre collectif. La bibliothèque s’enrichit au fil des séances.
Accès pendant six mois à compter de l’inscription.
GROUPE WHATSAPP
Un groupe pour échanger autour des thèmes du parcours Triple A, partager vos avancées et poser vos questions dans un cadre constructif.
Accès sans limitation de durée. Cet espace ne comprend pas de coaching individuel permanent ni de disponibilité immédiate.
Les rencontres sont enregistrées ; les participants en sont informés à l’avance.
L’accompagnement est commun. L’accès aux contenus pédagogiques correspond aux formations que vous avez achetées.
Découvrir le cadre collectif
La masterclass offerte vous aide à comprendre les mécanismes abordés dans le parcours Triple A. À son issue, l’offre du parcours complet comprend des ressources complémentaires, distinctes des supports inclus dans ALLURE seule.
Recettes — savoir quoi préparer à chaque phase
Livre de recettes pour la phase 2.
Livre de recettes pour la phase 3.
Hormones — comprendre leur rôle fondamental dans la faim et le poids
Leptine et cortisol : approfondissez le rôle des signaux de satiété et de la réponse au stress pour mieux comprendre les difficultés que vous rencontrez.
Guide Leptine.
Guide Cortisol.
Mouvement — savoir choisir l’effort utile et efficace pour progresser sans vous épuiser
Marche métabolique et élastiques : découvrez comment structurer votre pratique, plutôt que multiplier les efforts au hasard.
Livre Marche métabolique.
Livre consacré aux élastiques.
Le petit livre de recettes rapides
Également mis à votre disposition si vous ne l’avez pas encore reçu par email.
Formation ALLURE
897 €
Pack ESSENTIEL associé au programme
239 €, à commander séparément
Valeur des produits achetés séparément : 266,70 €, soit une économie de 27,70 €.
Livraison offerte en France métropolitaine. Pour la Belgique, le Luxembourg et la Suisse : forfait de livraison de 30 € pour le pack ESSENTIEL.
Renouvellements
Après un mois, vous n’avez pas à racheter l’ensemble du pack : seuls SHIELD et SOLID sont à renouveler. Les autres produits du pack vous accompagnent pendant plusieurs mois.
Référence
Échéance
Montant
SHIELD
1 mois
39,95 €
SOLID
1 mois
54,95 €
À renouveler une fois en milieu de programme, en tenant compte du délai de livraison.
SOLID est disponible en vanille ou chocolat ; vous pouvez changer de variante lors du renouvellement.
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Quand puis-je commencer ?
Vous choisissez votre date de démarrage après avoir préparé vos outils et reçu vos compléments. Nous vous conseillons de commencer un samedi pour faciliter le repérage des semaines du programme.
Combien de temps dure le programme ?
ALLURE se déroule sur 44 jours. Une prolongation de la deuxième phase peut ajouter une, deux ou trois semaines au parcours.
Combien de temps ai-je accès aux contenus ?
Les contenus de la formation achetée sont accessibles pendant deux ans. L’espace collectif, comprenant les rencontres et leurs replays, est accessible pendant six mois à compter de l’inscription.
Le pack ESSENTIEL est-il compris dans les 897 € ?
Non. Il se commande séparément.
Faut-il racheter tout le pack après un mois ?
Non. Seuls SHIELD et SOLID sont à renouveler dans le parcours standard. Pensez à anticiper le délai de livraison.
Les échanges collectifs sont-ils réservés à ALLURE ?
Non. Les rencontres et le groupe WhatsApp réunissent les participants aux formations du parcours Triple A. Les modules accessibles restent ceux des formations que vous avez achetées.
Perte de poids, énergie, présence, vieillissement : vos priorités ne sont pas forcément les mêmes que celles d’un autre participant. Le Quiz Radar vous aide à faire un premier point et vous permet de recevoir un compte rendu personnalisé par email.
Vous aurez alors accès à une masterclass offerte pour comprendre comment le métabolisme, les hormones et vos habitudes influencent le poids et l’énergie, et découvrir comment ALLURE s’articule avec ATTRACTION et ANTI-ÂGE.
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